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預防色斑的方法 1.長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。 2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。 3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。 4.防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防晒品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。 5.清腸排毒：皮膚是人體面積最大的排泄器官。皮膚和皮下的毛細血管以及大量的分泌腺體將血液中的代謝產物和一些有害物質通過擴張的毛細血管的滲透作用排出體外。這些產物在排泄過程中同時損害皮膚，引起一些皮膚疾病像色斑等。定期使用舒泰清清腸可有效地減少有害物質的產生和積聚，毒素通過腸道的排泄增加，而經過皮膚的排泄減少，從而大大減少了毒素對皮膚的刺激，起到預防色斑的作用。 6.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。 7.保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。 8.與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。 女性長斑什麼原因引起的 1 內分泌失調不是所有色斑的誘因 對於孕期、產後女性而言，內分泌紊亂引起的色斑比較常見;但是皮膚代謝功能下降導致的色斑比例也在不斷上升，色斑形成的根本原因是黑色素過度沉積導致的，每個代謝環節都可能對它產生影響。 2 不良生活習慣也會引起色斑 劣質的化妝品、心情焦慮、長期面對電腦手機等會促進色斑形成;極度不規律的飲食和作息時間也是色斑加重的元兇。夏天到了，強烈的紫外線照射更會導致色斑短期內擴散加深。 3 任何類型的色斑，皮膚代謝功能都有不同程度的問題 不管是什麼類型的色斑，皮膚代謝功能下降，麥拉寧色素細胞活躍，當黑色素不能及時代謝時就會出現色斑、肌膚暗黃等皮膚色素沉著的問題。小編微信【xunmengxiaowei12】