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據美國《女性健康》雜誌近日報道，夫妻生活有20個好處，因此不過不行!1.有效減肥30分鐘的夫妻生活就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。2.保護男性心臟英國的一項研究顯示，男性每周過3次，可以將心臟病的發病風險降低一半。3.有助睡眠愛撫能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉。4.防尿失禁能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。5.緩解疼痛在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。6.月經規律美國和斯坦福的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次，月經周期會更加規律。7.放鬆美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，夫妻生活可以有效抑制焦躁情緒，忘卻憂愁。8.緩解壓力遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過夫妻來釋放。9.用則進，不用則退美國婚姻專家指出，性.能力也是一種技術，次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性.欲，也鍛煉了性.能力。10.發泄柔軟舒適的床是釋放精力、控制不良情緒與行為的好地點。11.增強信心如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。12.預防癌症《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。13.感受幸福近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，夫妻生活可以讓人感覺更加幸福。夫妻生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。14.延緩衰老積極的夫妻生活可以延緩衰老過程，讓人更年輕。15.預防疾病合理的頻率，會讓夫妻雙方的身體保持良好的狀態，疾病自然就沒有了。16.容貌年輕研究發現，多做會使女性看起來年輕15歲。 因為可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。17.提升抵抗力研究人員發現，夫妻生活可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。18.心情好經常有夫妻生活的女性，心情更開朗、不易抑鬱。19.增進感情床上運動釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。20.精子「強壯」經常過夫妻生活有助於精子「推陳出新」，從而提高其質量。但和諧的夫妻生活，需要夫妻雙方都具有良好的身體，尤其是男性一定要有強健的體格，除了日常適度堅持體育鍛煉，讓自己有更好的體力外，男性還應少抽煙，少喝酒，少熬夜。35歲以後，男性體力和精力開始急劇下降，尤其是前列腺問題，這個時候發生的最多。前列腺是男性分泌前列腺液的器官，而前列腺液是構成精液的最主要成分，可以說前列腺出問題，男人的性功能都會受到影響，尤其是尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿頻多等前列腺引起的排尿問題困擾男性尤為嚴重。前列腺的健康直接影響精液的質量，因此日常生活飲食中多注意攝入對前列腺有積極影響的食物。蒲公英——利尿消炎，預防前列腺炎蒲公英能清熱解毒，利尿消炎。蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。每天5-15克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。白瓜子油——前列腺增生，尿頻尿急的剋星白瓜子油也叫南瓜籽油。在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和治療男性前列腺疾病。南瓜籽油是用生南瓜籽，通過冷榨方式壓榨的，顏色呈棕紅色或者玫瑰紅色。南瓜子油含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，快速改善尿頻、尿急、排尿不暢，夜尿頻多等癥狀。每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。枸杞——滋陰補腎的能手前列腺炎按照中醫的觀念是腎陰虛或陽虛加上濕熱下注所致，枸杞本身具滋陰補腎之功，味甘氣平，質地滋潤，能補肝血、益腎精、扶陽氣、壯筋骨，為養血益腎精之要葯，對前列腺炎有緩解之作用。韭菜——男人的「起陽草」中醫認為，「男不離韭，女不離藕」，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。韭菜又稱為「壯陽草、起陽草」。能有效預防前列腺炎，前列腺增生，遺精夢泄的佳品。韭菜炒雞蛋，營養又美味。歐米伽3——減少壓力的「催化劑」富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的有機紫蘇籽油或有機亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，尤其是紫蘇籽油，亞麻酸含量超過65%，是世界上目前所知天然食物中歐米伽3含量最高的食物，被稱為「陸地上的深海魚油」，是很好的歐米伽3補充劑，而且除了改善前列腺問題外，紫蘇籽油和亞麻籽油還能降低血脂，清除血液垃圾，保護肝臟和心臟，預防心腦血管疾病，特別適合經常喝酒應酬的男性。歐米伽3對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。