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腎虛的保健需要注意什麼？腎虛是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病根據調查目前還有很多人不是很了解，那麼關於這種疾病的保健需要注意什麼呢？下面就告訴您補腎的四個注意事項。這樣搭配補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。補腎養腎法注意1：平時多運動鍛煉，強健的身體才是男性的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉，對提高腎能力有明顯幫助。注意2：注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉，能提升男子功能。注意3：注意避免sy，sy是成熟男子的一種正常自慰行為，本身對人體沒有傷害，只是過頻，過快導致了其它方面的疾病才給身體帶來影響，影響同房質量。注意4：記住如果同房產生問題的話，一定不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試 ，會避免腎虛發生。以上就是補腎需要注意的四個方面，現代男人壓力大，患上腎虛很正常。我們男人一定要每天保持平靜的心態去面對腎虛，通過科學的治療手段加上良好的生活習慣，腎虛就會好的快。飲食健康腎才好【荔枝紅棗粥】做法：荔枝去皮。紅棗洗凈，去核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水，將荔枝肉和粳米放入，用旺火燒沸後放入紅棗，再改用小火熬煮成粥，下入冰糖拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。【小麥粥】做法：將小麥洗凈后，加水高火8分鐘煮熟，撈去小麥取汁，再加入粳米、大棗同煮，高火12分鐘熬至軟爛即可。【地瓜飯】做法：煮飯前30分鐘先將米用水洗凈，備用。番薯（甘薯）切成1厘米的骰子狀，用水沖洗。將米和番薯放入電飯鍋內，加入一般煮飯程度的水量，加入鹽和酒攪拌后，按下開關開始煮。煮好后立即攪拌，盛入碗中，灑上白芝麻末。【蜜汁牛肉】做法：牛肉洗凈，剔去筋膜，切成片。香菇、玉蘭片、蒜頭洗凈，切成小片。雞蛋打入碗中，放入切好的牛肉片，加水澱粉勾上漿。鍋內倒入熟花生油用旺火燒至八成熱時，放入牛肉片滑炒。至七成熟時，用漏氣撈起瀝油。原炒鍋倒去余油后再用旺火燒熱，放入花生油燒熱，放入蒜片、香菇片、玉蘭片炒香。加入紹酒、鹽、白糖、雞精、水澱粉，熬到湯汁濃調。再下牛肉片，翻炒幾下，起鍋盛盤即可。