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  生活壓力過大或者是平時食物營養不均衡會導致出現很多白髮，水果之王榴槤富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補充身體所缺，讓黑髮從新長出來。  何首烏片  野生的何首烏片具有很多的功效，能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。尤其是對烏髮來說非常見效，黑髮茶是一個不錯的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。  黑棗  黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。  醋泡黑豆  想要一頭烏黑亮麗的頭髮？那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、鐵質等。經過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進新陳代謝，活血烏鬚髮  黑芝麻核桃粉  黑芝麻能健胃、保肝、促進紅細胞生長。同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。核桃能補腦，加快對機體的命令速度，促進新陳代謝，長出黑髮。  葡萄乾  白頭髮是由於氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。能補血，長期食用可以起到調節人體的生理功能，增加免疫能力。  桑葚  容易長白頭髮的人，不妨經常吃點這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，有助新陳代謝，使頭髮需要的黑色素跟上。  阿膠糕  一般心情煩躁，頭髮會變白變少。阿膠糕通過滋陰養血強化鈣素營養,維護神經功能，讓人靜心。而且阿膠營養豐富，適合氣血不足的人固本培元，養好身體，黑髮自然就出來了。