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心血管疾病是中老年人最常發生的疾病，例如高血壓、高血糖、高血脂、血栓等，想要老了不受這些疾病的困擾，就要儘早開始預防。今天給大家推薦幾種食物，有降低血液濃度，養血、排毒、通便的作用，常吃能夠有效降低血栓形成的風險1、蜂蜜：蜂蜜是天然的保健食物，營養豐富，又能很好的被人體吸收，經常喝點蜂蜜水可以提高免疫力，養護血管輔助治療心血管疾病，還能幫助身體將毒素從體內排出2、葡萄乾酸甜可口，含有豐富的鈣和鐵，女人吃了可以起到補血養氣的作用；葡萄乾中還含有大量的葡萄糖，能夠改善心肌營養，降低血液中的膽固醇，預防心臟疾病的發生3、糙米：糙米和大米相比，它的維生素、礦物質和氨基酸成分更豐富，能提高人體的免疫力、促進體內血液循環、預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，膳食纖維能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。4、大蒜：大蒜是很好的調味品，能夠抗菌消炎、抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，大蒜能夠降低膽固醇和血漿濃度、增加血管通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，也是降壓的最好最簡易的辦法