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沒有顏值高的臉蛋，沒有一個有型的身材是難很受異性歡迎的。然而減肥一直是我們面臨的一個難題，怎麼吃才能健康又瘦身呢?下面花青宜告訴你一個一周的健康瘦身食譜：周一早餐：白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟晚餐：水果沙拉(少放沙拉醬) 主打減肥菜：冬瓜周二早餐：茶蛋1個、白米粥1碗午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)晚餐：一杯優格加一根香蕉 主打減肥菜：韭菜周三早餐：麥片粥1碗午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個晚餐：黃瓜 主打減肥菜：海帶周四早餐：茶蛋1個午餐：白蘿蔔為主菜，米粥1碗晚餐：鳳梨水果 主打減肥菜：白蘿蔔周五早餐：米粥1碗午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)晚餐：黃瓜 主打減肥菜：綠豆芽周六早餐：白水煮蛋1個午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗晚餐：黃瓜 主打減肥菜：木耳周日早餐：麥片粥1碗午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗晚餐：蘋果 主打減肥菜：黃瓜