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牙齒健康關係到我們的飲食問題，一口好牙才能讓你享受美食，生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習慣，下面就來看看這些傷害牙齒的壞習慣有哪些。對牙齒傷害很大的8個壞習慣1、飯後用牙籤剔牙雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣，但是牙籤對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。2、吃完酸東西馬上刷牙如果吃完酸東西馬上刷牙，由於牙釉質已被酸軟化，可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時后，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。4、口渴喝冰汽水極度口渴時，嘴巴會非常乾燥，唾液的保護度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。5、經常去含氯的泳池游泳夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質。所以，如果去泳池游泳，應避免氯水進入嘴巴。6、把牙齒當作工具使用用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位。7、經常用一側的牙齒吃東西很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡，不僅影響美觀，嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損，甚至是頜關節出現功能紊亂。8、睡前喜歡來一杯如果打算喝酒、飲料或果汁，請在睡前幾小時前就飲用完畢。因為在睡前飲用酸性飲料意味著牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。堅固牙齒的方法補腎固齒法年紀大了，很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為「腎主骨生髓」，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而「齒為骨之餘」，骨質流失最先會表現為牙齒鬆動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。在這裡，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。正確刷牙現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。鼓腮漱口法每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。茶水漱口法每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。叩齒咽津法每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。