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【導讀】減肥方法萬變不離其宗，無非就是要堅持運動和健康飲食。今天小編要跟大家分享的是日常瘦身小妙招，只要謹記這四條，能讓你的瘦身效果加倍哦！專題：減肥減肥方法減肥最快秘籍1.別餓著自己研究表明使自己處於飢餓狀態的人會以錯誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來自於肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會使你陷入災難之中。2.多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪在你忙的時候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會帶來可怕的後果，甚至對腰圍來說也是如此。如果感到口渴，那更是身體已經缺水到極限開始提醒你了，不要忘記每天八杯水。3.不餓的時候不要吃東西許多人僅僅因為有現成的食物就暴飲暴食，現在把它們放在看不到的地方吧。更多人不停的吃東西是由於嘴巴寂寞，這個時候不妨試著空嚼，不僅可以防止吃過多的食物，還有瘦臉的效果哦！4.不要食用太多飽和脂肪在包括牛肉，牛奶，乳酪，午餐肉，奶油和鹹肉的很多動物製品都發現了大量的飽和脂肪。飽和脂肪是由飽和脂肪酸和甘油形成的脂肪，常見於肉製品等食品中，遇冷會凝固。一般認為飽和脂肪過量不但會容易使人發胖，還會帶來心血管疾病風險。小編推薦：關注瘦身微信公眾號：jiaosuc 教你體重管理、科學飲食、瘦身減肥