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跑步想必大家都知道是什麼，它對減肥，有很好的效果。跑步是屬於有氧運動，可以說，運動減肥的最好方法莫過於——有氧運動，有氧運動能夠幫助身體多餘脂肪的燃燒。跑步能夠有效的實現脂肪的燃燒，控制體重的均衡，達到減肥的目的。但是，跑步減肥所有人都適合嗎？答案並不是！過於肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力。如果還進行跑步，只會給下肢關節造成更大的壓力，容易造成膝關節受傷。所以，過度肥胖的人，想減肥的話，建議第一項運動不要選擇跑步。對於女性而言，經期，女性應該避免高強度、大運動量的運動。孕婦不適合跑步。膝關節曾受過嚴重傷害者、糖尿病患者、心血管疾病患者都不適合跑步！所以，不要認為跑步減肥人人都合適，要根據自己的情況而定！歡迎投稿、圖文內容來源於網路，版權歸原作者所有往期精彩：曹駿藍盈瑩公布戀情 倆人曬健身照好身材更搶眼別管沈夢辰有沒有把腿P長 自己練出大長腿才是重點大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿一周雞蛋減肥食譜 體重立馬降回90斤！久坐上班族必看！你的2層肚子、塌屁股、大腿贅肉有救了！睡前三式簡單瑜伽動作 舒展身體防止贅肉堆積運動不拉伸真的會腿粗！8組動作讓腿又細又長大腿肉肉鬆垮好難看！5個床上拉筋瘦腿法辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身不光是顏值 全智賢用美腿也撐起了整部《藍色大海》5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯國外網友分享減肥前後對比圖 勵志的想哭！平時在家別偷懶 6招雕塑美臀曲線腿粗屁股大？想瘦下半身腳底是關鍵