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通早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。洗早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環提高身體抵抗力。動每天晨起后，適當慢跑一刻鐘，做早操，增強體質，增加機體免疫力。漱每天堅持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛生。穿根據時令氣候和天氣預報及時添加衣服，不可硬撐。聞夏季準備一瓶陳醋或白酒，經常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預防感冒。熏把陳醋加熱，關上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。