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完美的小腹是女生性感身材的基礎。一旦肚子上腰上的贅肉很多，就會顯得比同齡人老幾歲，人也不精神。閆妮現在的打扮一點也看不出已經40+了，小蠻腰，大長腿，宛如20多歲的小姑娘，少女感十足！Barre腹部訓練融合了芭蕾和普拉提利用慢節奏的運動去塑造身材不需要大範圍的運動來一張瑜伽墊或者如果你家地板乾淨，也可以直接躺地板！每個動作20-30次，做2-3組都是很柔和的動作，只要堅持住，就OK啦NO.1NO.2接下來，斜靠在抱枕上輪流提高抱圓的手NO.3NO.4利用腹部的力量，雙手和身體往後靠NO.5雙手放頭後面，如圖做動作NO.6最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾