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皮膚暗黃，面部肌膚暗淡無光，想美都美不起來腫么辦？針對臉色暗黃該怎麼進行調理呢?教你從日常生活習慣入手，改善皮膚暗沉。一、日常飲食調理1、零食去超市買那種小包的精製蜜棗，沒事的時候拿出兩顆嘗嘗;準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，用開水沖泡趁熱喝下。大棗、花生、紅糖都有補血益氣的功效，非常營養滋補。點這裡▶加妮妮老師，一對一教你美白護膚2、早餐早上一定要吃早餐，而且早餐重質不重量。可以是牛奶或者豆漿，配些麵包蛋糕；也可以是一碗熱騰騰的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能夠為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。3、燉湯閑暇時間可以嘗試燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，加入紅棗、龍眼、山藥等；小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，多喝會使面色健康紅潤。豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能使皮膚更加白皙有彈性！4、其他水就不用多說了，好皮膚都離不開水。喝水不要等渴了才喝，定時定量飲用為宜;純牛奶、優格、果汁，最好每天一杯;多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素。堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚變得光鮮明亮！二、日常生活調理1、減少化妝能不化妝就盡量不化，無法避免的時候也不要濃妝艷抹，淡妝為宜。2、卸妝一定要徹底一定用卸妝產品卸妝，再用洗面奶徹底清潔乾淨。3.減少上網時間上網后一定要認真潔面，以洗去停留在面部肌表的遊離電子。4.養成良好的生活習慣不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。三、皮膚美白方法方法1：敷面膜美白面膜是很好的的美白護膚品，能有效淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。方法2：化妝水美白每天早晚洗完臉后，在面部肌膚撲上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。但並不是所有膚質都適合用爽膚水的。乾性膚質宜用柔膚水，敏感膚質宜用敏感水，油性膚質則宜用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的化妝水。現在男人很過分，點這裡▶教你看清男人內心方法3：淘米水洗臉美白淘米的時候留下第二次的淘米水，澄清后取上面的清水，再加入大概三倍的清水進去用來洗臉。堅持一段時間后，臉色會變得白皙細膩。淘米水尤其適合油性皮膚的妹紙使用，因為用它洗臉可以有效去除油脂，面部不會過分的光亮。