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四月過五月到夏天到啦，又可以穿美美的裙子了，但是，穿裙子不遮肉肉，怎麼辦呢？很多人已經開始制定完美的減肥計劃啦~ 健康飲食、規律的 運動等等， 那麼只要您能遵循以下五點原則，減肥效果事半功倍！ 一日三餐不能省！不要以為跳過一餐兩餐就能幫您掉肥肉.... 事實上，不吃飯是會降低身體整體代謝的能力，更容易造成暴飲暴食。早餐尤為重要，安排一個營養健康、低脂的早餐尤為重要！一整天的能量和早餐的攝入分不開。清淡早餐 水果不能少！不能用果汁飲料代替果汁！ 水果是減肥佳品，但是加工成飲料後會被添加大量糖分，而且大量減少了維生素和礦物質， 最好的方法是自製果汁，果泥！增加身體每天所需要攝入的微量元素和維生素豐富水果 吃飯只吃八分飽！胖子就是飽了還能再吃兩口養成的！所以一定要控制貪念，每餐吃個八分飽，適可而止就好。特別是家庭主婦，總會感覺食物吃不完是浪費，還會來個中場休息，試圖清除所有剩餘食物。請各位勤儉持家的小仙女們記得，你為了減掉這些脂肪，又是節食、又是花時間做運動，這是更大的浪費！清淡菜式 多喝白開水！水是協助燃燒脂肪的必要工具， 不要讓自己感覺渴！ 身體缺乏一點點水份，新陳代謝就會大幅降低，讓減肥減脂速度慢下來。一天保證八杯水的人，會比喝水少的人消耗更多能量。每天八杯水 保證每餐都有青菜採用少油、少鹽的方式烹飪的清楚可以幫助您潤腸通便、潤膚、抗氧化、預防口腔潰瘍還可以改善心情讓你快樂！澱粉含量高的食物 如：土豆、地瓜、山藥這些都應該歸類為主食而不是蔬菜。綠葉蔬菜雲禪智慧、養生智慧習慣都是靠養成的，如果你想再瘦那麼一點點，不妨試試這些辦法，不管怎麼做，還是要以健康為前提的，「管住嘴，邁開腿」，瘦也要瘦的健康，瘦的美好。