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維生素B2又名核黃素，它參與體內蛋白質、脂肪及碳水化合物的代謝，促進生長和維護皮膚及黏膜的完整性。據研究，人體對維生素B2的貯存能力有限，體內一有多餘即會通過尿液排出，因而要注重適時補充。如果身體缺乏維生素B2，容易引起口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎和陰囊炎等疾病，還會影響到夫妻之間的性和諧。尤其是對更年期婦女的影響，不容忽視。因為當維生素缺乏時，可影響到人體腔道的黏膜細胞失調，令黏膜變薄，血管脆性增加甚至脆裂，這對於中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由於陰道壁乾澀、黏膜充血，故在房事時摩擦力增大而出現疼痛。這種疼痛又會讓女性對同房產生畏懼心理，即使勉強進行，也無愉快感產生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感和身心不適。因此，日常生活中應注意攝入含維生素B2豐富的食物，如動物肝腎、禽蛋類、豆類及其製品、穀類、蔬菜等。對處於更年期階段的婦女來說，可考慮直接補服適量的維生素B2片。一般每天服用3次，每次2片（5毫克/片的劑量），必要時還可遵醫囑酌量增加。需要提醒的是，維生素B2不宜空腹服用，可在進餐時或餐后服用，吸收較好；它遇光遇熱易分解，因而還需注意避光保存。│山東中醫藥高等專科學校-崔海燕/文，鄧夢玲/編【獲取更多實用健康衛生資訊可關注「大眾衛生報」微信公眾號：dzws001歡迎一起交流】