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喜歡大，就置頂我練好核心，才能更上層樓在【全球健身指南】健身打卡開始！你只要今天運動過就在下面留言打卡簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久遇到了什麼問題······敢不敢每天都來打卡？腹肌的訓練花樣很多即使看不出明顯的腹肌形態多做一些核心運動也是改善身體素質的極佳手段送上8個超強的核心訓練動作快來試試吧！No.1上述每個動作做15~25次單側動作，則左右為一次幅度較小的動作，務必注意肌肉感覺不要只顧完成動作每周進行3~4次訓練即可-THANKS FOR READING-免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。