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頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，輕者頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木，重者四肢麻痹、大小便失禁、甚至癱瘓。不少頸椎病患者喜歡來回「甩」脖，想藉此減輕疼痛。殊不知，這一做法，不但不能減輕疼痛，反而容易造成更大的傷害。市民劉師傅喜歡玩牌，誰知，連續玩了幾天後，頸椎突然疼了起來。醫生介紹，熬夜搓麻將、上網、躺在床上看電視等習慣，都有可能導致頸椎病的發生。尤其是在網上玩遊戲，一旦長期保持一個姿勢不動，很容易造成頸椎勞損。泰州市中醫院針灸推拿科主任鄒勇說，還有一個低頭看手機，看微信，時間太長，這種情況往往會產生頸椎的一個靜力型損傷，也加快了頸椎退化，頸椎病的一個發展的進程。醫生建議，養成良好的生活習慣，可以最大程度地避免頸椎病的發生。比如，每隔半小時活動一下頸部，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動等。需要提醒大家的是，千萬不要做「甩」脖運動。鄒勇說，快速地甩脖之後，會引起咱們椎間盤內部的壓力迅速地增加，會發生椎間盤的髓核甚至周圍的纖維環的破裂，所以導致椎間盤的一些突出，所以這個動作要少做。另外，通過按摩風池穴和天柱穴，可達到緩解疼痛的效果。鄒勇說，主要的力量是靠揉，可以向上推，比如我們經常按一些我們三間，我們有落枕穴，還有一個叫頸痛穴，就是專門治療頸痛的，按壓以後如果有脖子痛的人，他會感覺到這個局部有酸麻的感覺。夏天天氣炎熱，如果空調溫度設置過低或者猛吹風扇，頸部受涼，也會誘發頸椎病。建議長期待在空調房間的市民，不妨加件外套，避免引發或加重頸椎病。更多使用和讀者微信 13875276563