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准媽媽要養成良好的飲食習慣，首先要了解孕前該怎麼吃，備孕時期的飲食要注意什麼。宇辰媽媽為大家準備了一篇關於孕前養成良好飲食習慣的，希望對您有所幫助。定時用餐最理想的吃飯時間為早晨7-8點、午餐12點、晚餐6-7點。對於三次正餐，不論多忙碌，都應該按時用餐。孕期提倡採用「三餐兩點心」的用餐模式，在三餐之間安排兩次加餐，進食一些點心。飲料、蔬菜、水果等。增加進餐次數、少量多餐可以減少血糖變化的幅度，有利於身體健康。定量用餐各餐，尤其是正餐不宜囫圇或合併，且分量要足夠，保證每餐的熱量攝取與均衡營養。定點用餐一邊吃飯一邊做別的事是不好的習慣；如果你希望將來寶寶能專心坐在餐桌前吃飯，那麼你首先應該以身作則，定點（固定時間、地點）用餐。進食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾或打斷。以天然的食物為主准媽媽應盡量多吃天然的食物，如五穀、蔬菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，盡量避免「垃圾食品」。食物安排多樣化注意粗、洗=細、雜糧搭配，少吃精米精面，食物製作要科學合理。糾正挑食、偏食等不良飲食習慣通過「飲食胎教」你和你的寶寶將養成健康的飲食習慣，你的寶寶將來為體格和心智健康的孩子。與此同時，你也將成為一位成熟、健康、美麗的媽媽。