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腦中風已經是中老年人群中的常見病，隨著生活水平的提高 ，生活節奏的加快，中風的發病率越來越高，發病人群逐漸年輕化。中風的危害大家都知道 ，對個人和家庭來說都會造成沉重的負擔，嚴重影響生活質量。所以 ，我們需要知道哪些人是腦中風的高發人群，了解中風的前兆癥狀 ，做到防患於未然。3類人更容易被中風「青睞」：1、吸煙、喝酒的人煙草中的成分尼古丁可導致高血壓、血液黏度增加，並使動脈硬化程度加重。長期大量飲酒是有害的，也容易導致腦中風發病。長期大量飲酒是有害的，研究表明，每天酒精的攝入量超過60克，就很容易導致腦中風發病。2、口味重、喜歡鹹食的人3、肥胖目前，的胖子越來越多！就連學生群體里的營養過剩者都不計其數！胖過去是一種有錢的俗氣說法！如今，胖可能會給您帶來災難！肥胖帶來「三高」：高血壓、高血糖和高血脂，這是血管動脈粥樣硬化的危險因素，是腦梗死的常見病因！四個動作預防腦中風，簡單有效1、搖頭晃腦防中風2、按摩頸部少中風3、聳肩防腦梗塞4、空抓手防腦溢血常吃鹼性食物，通血管，腦血管病不來找！羅布麻茶羅布麻也叫做紅麻，用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P，這些物質能夠增強血管的彈性，降低血清中的膽固醇，另外茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用，高血壓患者經常經常飲用羅布麻茶可以降低血壓。山楂山楂含有豐富的營養物質，以及極高的藥用價值，山楂中含有一種黃酮類的有效物質，可以起到擴張血管和軟化血管的作用，並且能夠很好的防治心腦血管疾病！洛神花茶洛神花又稱玫瑰茄，用其泡成的洛神花茶富含人體所需氨基酸、有機酸維生素C及多種礦物質，具有強化血管彈性的作用，常吃還可以美容抗衰哦！黑蒜黑蒜是一種很常見的食材，它所含的營養物質也比較豐富，經常吃能有效預防血管壁內沉積，起到預防心血管疾病和血栓的作用！燕麥燕麥是一種很常見的粗糧食品，它含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，能有效地降低人體中的膽固醇堵塞血管，所以常吃燕麥可以疏通血管，預防心血管疾病！