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如今，在這個浮躁的時代，許許多多的人都忽視了健康的重要性。許多人的飲食普遍葷素不當，或者每天大魚大肉，且缺少運動，身體陰盛陽虛，濕邪內郁；在夏季，許多人貪圖涼快，整天待在空調室內，酷愛冷飲冷盤、冰鎮啤酒，整個人從裡到外都透著涼快勁。殊不知汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰；許多人，每天都沉迷在電腦遊戲、手機遊戲中無法自拔，成天為了玩遊戲而熬夜、通宵，造成人體的免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上，從而引發濕氣纏身。如果長期被濕氣入侵身體，就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛后也變得一文不值。濕氣聚集在體內后，會引發多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、睏倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀，有很大可能就是濕氣導致的。不要小覷濕氣，往往人們忽視的小毛病都會釀成大病。怎麼把濕氣趕走？1、 艾灸祛濕艾灸法具有溫通經絡、祛寒除濕等功效，通過選取豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治療濕氣帶來的不良癥狀。選擇以上祛濕穴位中的兩到三個施灸。點燃艾條，在穴位上方3厘米左右施灸，每個穴位灸5-10分鐘，局部皮膚髮紅即可。2、飲食清淡適量腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。3、要保持屋內空氣流通房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。4、食療要說祛濕效果好，就不得不說薏米了，《本草綱目》記載：「苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。」，現在在市面上看到最多的薏米是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。金沙薏米紅豆粥材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：1.將金沙薏米、紅豆（金沙薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）等材料洗凈2.將洗凈的材料及浸泡后的金沙薏米、紅豆放入鍋中，倒入適量的水，將之煮沸后再用小火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。4、避開生冷食物中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。結語：你喜歡吃冰凍食品嗎？你是否經常待在空調底下？分享更過健康，讓你我過的快樂！想知道更多請關注我