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我們有些時候經不住零食的誘惑而導致贅肉慢慢增，其實吃零食也是會起到減肥的效果的，那麼吃什麼零食可以減肥呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！海苔紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖！但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。話梅話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅適合餐間或餐后吃，而不適合飢腸轆轆時吃。白軟乾酪配哈密瓜干乳酪搭配哈密瓜的話，不但熱量降低不少，而且還可以長久的保持飽腹感，因為兩者所含的植物蛋白和纖維都很高，營養又健康。黑朱古力愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦！在所有朱古力中，黑朱古力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊朱古力，遠比餅乾、蛋糕有效。