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俗話說得好：生命在於運動，運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣，尋常人尚且需要經常運動，癜風患者更需要適當的鍛煉身體，來提高免疫力，促進血液循環。基於白癜風患者運動的目的是促進免疫系統平衡，其運動量應為「緩」，有氧運動對於白癜風患者來說也是一個不錯的選擇。比如瑜伽、太極、廣場舞等，可以幫助白癜風患者鍛煉身體的協調性，最重要的是可以幫助白癜風患者緩解不安的情緒，放鬆心情。平時還可以做一些慢跑，打太極等運動，這些運動相對來說對身體是非常有益的，並且不會對身體造成刺激，而且可以幫助白癜風患者鍛煉身體，放鬆心情，提高免疫力等。如果出現運動疲勞的現象，青島白癜風研究為您提供四招來進行緩解：拉伸運動：在結束鍛煉后，這時通過簡單拉伸運動不僅能保護韌帶、降低肌肉的緊張，還能促進血液循環，加速訓練后的恢復，有助於放鬆身體，可以減緩肌肉酸痛。保證充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。在睡覺時，身體自我恢復功能會修復受損的組織，所以在運動完后，一定要保證足夠的睡眠，使機體處於完全放鬆狀態。按摩肌肉：在運動后，多少都會有些肌肉酸疼，可以通過按摩緩解。按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，因疲勞引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液循環，加強局部血液供應，消除疲勞。運動的時間一般為下午的4-6點最好，因為人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在下午靠近傍晚時達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點，心臟跳動和血壓的調節在下午5點至6點間最平衡。此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段運動是相當不錯的選擇。白癜風不止，運動不息，廣大患者平時可以經常運動運動，爭取早日康復！