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紅豆薏米快速減肥法紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的聖品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現在的人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫，所以不用擔心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對你有效。紅豆薏米湯的做法所需材料：紅豆和薏米注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。做法一：先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜，然後放入鍋裡面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。做法二：準備一個保溫瓶，洗乾淨后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯！薏米紅豆粥的做法製法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。瘦身水果沙拉的家常做法步驟1：將水果洗凈並切塊，放入碗中。步驟2：淋上原味優格，拌勻即可。水果沙拉烹飪技巧1、優格本身帶有一定的酸味，宜選用較甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、優格可提高食慾、加強消化，還可降低膽固醇，尤適宜高血脂者飲用。3、可選擇低脂優格，它不會像高脂優格熱量過高，也不會太過黏稠，導致水果沙拉的口感不清爽。4、蘋果削皮后容易氧化發黑，可事先將切成塊的蘋果放入鹽水中浸泡，做水果沙拉時撈起瀝干水便可。5、水分過多的水果或罐頭水果不宜採用，它們滲出的水分會稀釋優格，使優格不容易裹住水果塊。，健客健康諮詢為各位朋友提供全面專業的疾病諮詢和健康資訊，健客健康諮詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。