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時常都能聽到有人抱怨：每天都在游泳，飲食也很注意，不吃油膩，但是體重到了一個成都之後就「」動彈不得「」了不知道大家有沒有看過美國大聯盟職業棒球比賽嗎？照理說，運動員的運動量那麼大，身材應該都維持的不錯，可是，依然會有些人是圓滾滾的大肚子這是因為，每一種運動都會消耗熱量，進而幫助減肥，但是同一種運動做久了，就不容易瘦了，zheshi因為肌肉習慣后，就不那麼費力了，減脂、健身的效果也就少了因為肌肉有所謂的「記憶」，會習慣同一種運動帶來的熱量消耗，久而久之，在這運動的過程中，我們必須用更多的時間、更多的運動量，才能讓肌肉達到同一種水平的熱量消耗。所以當出現這樣的情況時，我們要善加利用這種雞肉的「記憶」，培養多元化的運動種類，交替不同的運動方式、讓減肥、健身的效果事半功倍。而且我們也不一定非要去鍛煉，譬如：爬山、游泳、交替進行。或者打球之類。