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補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。所以說，女人需要及時補腎。小編建議飲食補腎，那麼女人補腎吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款補腎食譜，供大家參考。女人補腎吃什麼好？補腎食譜一、茴香燉豬腰材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。做法：1、先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。2、白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。功效：此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。補腎食譜二、蓮子雞丁材料：凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、澱粉、調料適量。做法：1、將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻。2、香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。功效：健脾補腎，養心強身。補腎食譜三、鹹蛋芥菜豬肝湯材料：芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生鹹蛋2個，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克(后二者用布包起來)。做法：1、芥菜洗凈，切段，茉莉花洗凈。2、豬肝切薄片，洗凈，生鹹蛋打散。3、鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘。4、撈出布包，加鹽調味即可。功效：芥菜清熱，豬肝補腎，有清熱補腎、去除煩躁的作用。補腎食譜四、香菇羊骨糯米粥材料：羊脛骨1根，香菇片、凈青豆、糯米各適量，蔥花、枸杞子各少許，鹽適量。做法：1、將羊脛骨洗凈，剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。2、在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。4、中火煲約35分鐘后再調入鹽繼續煲8分鐘，再撒上蔥花即可。功效：此粥有補腎、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效，對腰膝酸軟乏力、貧血等症有良好的作用。