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外國有位健身達人，為了達到最好的健身效果，特製了一份減肥餐食譜，可代替每天2到3餐，能吃飽又很健康，堅持幾個星期到幾個月就可以看到效果啦！水煮雞肉200g + 土豆110g + 紅蘿蔔75g + 生菜95g雞蛋1個 + 生菜45g + 香蕉1個 + 小番茄5個牛肉250g + 番茄80g + 花椰菜90g + pasta90g雞胸肉片200g + 雞蛋2個 + （花椰菜+紅蘿蔔）50g + 土豆90g水煮蝦若干 + 黃瓜 + 香蕉 + 西芹 + 沙拉全麥吐司50g + 生菜葉2片 + 黃瓜50g + 小番茄4個水煮蝦若干 + 煮雞蛋2個 + 水煮花椰菜或竹筍 + 生菜雞胸肉175g + 雞蛋2個 + 紅蘿蔔50g + 土豆50g想要了解如何護膚、化妝、穿衣搭配，使自己脫胎換骨更美麗，就請關注「愛美女人每日必看」愛美女人每日必看識別關注想要了解更多有關女性護膚、生活小妙招、孩子健康成長，做飯，使自己美麗家庭生活更加幸福，就請關注「幸福女人愛生活」幸福女人愛生活識別關注想要了解更多養生健康小知識，避開生活常識誤區，吃出健康好身體，就請關注「健康知識天天讀」健康知識天天讀識別關注