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你是否頭暈頭痛、心慌胸悶？你是否失眠耳鳴、健忘乏力？你是否視力模糊、手腳麻木？ 你周圍是否有高血壓的病人？腦梗！心梗！腎衰竭！ 關於高血壓你又知道多少呢？去們先來看看高血壓與這些因素的關係：1. 性別、年齡與高血壓：女性在更年期以前，患高血壓的比例比男性略低，更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至男性。2. 不良生活習慣與高血壓：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響。3. 工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列變化，引起心臟負荷加重，引發高血壓。4. 情緒與高血壓：情緒的變化會引起人體內產生很多微妙的變化。比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓。5. 遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明，高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓，其子女高血壓發生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%，父母血壓正常，子女高血壓發生率僅3%。6. 超重、肥胖與高血壓：超重、肥胖者高血壓患病率較正常體重正常高2-3倍。如何預防高血壓呢？ 健康的生活方式，在任何時候，對任何高血壓患者，都是有效的治療方法，可降低低血壓，控制其他危險因素和臨床情況。主要措施包括：堅守鈉鹽攝入；控制體重；戒煙；不過量飲酒；體育運動；減輕精神壓力；保持心理平衡。具體標準如下：1. 減少鈉鹽攝入：目前世界衛生組織建議每日應少於6g儘可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺；減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品2. 衡量超重和肥胖最簡單和常用的生理測量指標是BMI計算公式。3. 吸煙是心血管病和癌症的主要危險因素之一，被動吸煙也會明顯增加心血管疾病風險。因此，醫生強烈建議並督促高血壓患者戒煙。4. 長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低血壓的發病風險。5. 建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動，而每周則有一次以上的有氧體育鍛煉。6. 精神壓力增加的主要原因包括過低的工作和生活壓力及病態心理，包括抑鬱症、焦慮症、A型性格。所以從現在開始改變你的生活習慣！讓我們遠離疾病！（心內科 楊波）