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在本來美好的日子中，腰間盤突出的出現讓很多人的日子蒙上了一層暗影，成為了很多腰突患者的噩夢。在咱們大部分人的，固有觀念中只需得了，腰間盤突出就等於給你的腰判了死刑，是不行治癒的。其實不然，現在經過準確的辦法，腰突現已並沒有咱們本來幻想的那麼不可打敗。目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，治癒率很高：操作如下（1）用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱（一般水開后蒸熱10分鐘）。（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。自己去觀看文章「三十一天治好腰突」 ，其中提到關於上述方法的配方及具體運用，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。治療腰間盤突出的食療(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。(2)採用生韭菜(或根)五百克，取其汁水溫服，每次五百毫升，每日2次。(3)淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。(4)芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。(5)鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、優格、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。(6)維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。一定要注意休息好不要過度的勞累，平時要多去戶外走走參加些集體的活動適當增加身體的鍛煉來提高身體的免疫力，保持一個好的心情。