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一男子在某醫院大廳痛哭，引人圍觀。原來這男子剛在男科診室被醫生告知患有無精症，從此和當父親無緣，男子因接受不了這個打擊才崩潰大哭。據醫生介紹，此男子患上無精症和其生活中的一個習慣有一定關係。據了解，此男子日常生活中非常喜歡洗桑拿、泡溫泉，一有空閑就跟朋友要麼去洗桑拿或泡溫泉，在家也常常泡熱水澡，認為這是排毒養生。其實，這個習慣對精子的傷害是非常大的。泡熱水澡為什麼會傷害精子？這是因為精子對溫度極為敏感，一般來說，睾丸溫度比體溫低1℃~2℃，才能擁有最佳的造精能力。經常泡溫泉、洗桑拿或泡熱水澡，陰囊受不了過高的溫度，而睾丸的生精能力也被高溫抑制，高溫甚至還會殺害精子。有科學家做過這樣一個試驗，對一部分愛好熱水浴男士的精子質量變化進行觀察，結果發現每周泡水溫在40℃以上熱水浴3~4次者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。除了以上介紹的習慣外，久坐、吸煙酗酒、熬夜、偏食等壞習慣也會對精子造成損害。所以，男性朋友平時有這些壞習慣的話，要及時改掉。那如何能提高精子的質量和數量呢？增加微量元素鋅的攝入量：睾丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果微量元素鋅長期攝入不足，會造成精子減少、前列腺炎、睾丸萎縮等。補鋅比較常用的是通過服用育 之 緣等鋅劑，一般20天左右就能見效，平時也可多吃一些高鋅食品，如牡蠣、動物內臟等。另外，平時還要多鍛煉，提高機體免疫力，避免疾病的侵襲。飲食上，避免暴飲暴食，要葷素搭配，保證營養均衡。少玩手機，少過夜生活，充足的睡眠以及平和的心態有益於精子的生成過程。臨床數據表明，精子問題是造成男性不育的主要原因之一，可見，精子對男性生育能力起著舉足輕重的作用，想要擁有正常的生育能力，男性朋友一定要停止那些傷害精子的行為。