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告訴你一個小秘密每年的三伏天只求每天24小時待在空調間里不要出來三伏天就跟滿清十大酷刑一樣太煎熬！太無情！太殘酷啦！小夥伴們，今年的三伏天難道你還要每天塗著厚厚的防晒霜嗎？難道你還要每天汗流浹背嗎？難道你還要時刻擔憂會中暑嗎？與其坐以待斃，不如跟著小編一起備戰三伏吧不可貪涼夏季養生最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，容易生病。過於貪涼，可導致頭痛、怕冷、心煩，肌膚髮熱、食欲不振。一旦出現這些癥狀，可以服藿香正氣水，服完后略微出汗，即可退熱。吃羊肉驅寒氣把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有「講究」的。現在人們容易貪涼，導致消化道功能紊亂，空調會帶來全身肌肉關節疼痛。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。吃雞肉補體力夏天，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！吃苦瓜能解暑苦瓜的「苦」，才是營養的關鍵和精髓！苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。躲開陽光未必就躲開中暑往往我們認為，只有在烈日下勞作才容易中暑。專家提醒，其實在高溫且通風效果不好的環境下，最容易受到暑邪侵襲，而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑濕感冒。不要以為只要避開陽光，就可倖免於「暑」。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環境下呆久了，同樣容易「中招」。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤為重要。要「去火」不要「上火」夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、鳳梨、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。7冬病夏治「冬病夏治」是傳統中醫藥特色療法，採用敷貼、針灸、貼膏藥、中藥熏蒸等綜合方法，調整人體陰陽平衡，以預防冬季舊病複發，或減輕其癥狀。但也不可盲目操作，具體要諮詢醫生。2017年三伏天從7月12開始 為期30天初伏：7月12日-7月21日中伏：7月22日-8月10日末伏：8月11日=8月11日三伏天的日期計算方法三伏天，一伏是十天，這是按照天乾的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天乾的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏;如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始(初伏);十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏(中伏);十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏，。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有「冷在三九，熱在中伏」之說。最後祝福大家在三伏天都能將體內的那些寒毒之氣都能逼出來！一年一度的伏天請大家珍惜哦！ 圖片與文字均來源於網路投稿郵箱：pengyu_0523@163.com(文章以觀點、政策、學術和中醫藥文化為主，需原創首發，請在郵箱里留下您的姓名、單位和聯繫方式。）