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腎虛，恐怕是男人最不願意聽見，也最不願意發生在自己身上的一件事情了。那麼，什麼是腎虛？男人腎虛有哪些表現呢？這些問題是男性特別關心的，也是最想了解的問題。今天，小編要幫助廣大男性朋友徹底解決和明白這些問題1、畏寒肢冷「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。2、房事過度中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。3、頭暈無力 失眠多夢腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。4、腰痛腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。5、頭暈耳鳴很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。6、便秘便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。哪些食療方可巧治腎虛？第一：海參枸杞湯。海參大家肯定也很喜歡吃。這裡教大家一個補腎的海參湯，去把党參，枸杞，海參一起放進湯鍋熬制大概一個小時后，加入調味料后，再燉煮一下就可以吃了，味道真的一級棒，重點是功效可是非常的不錯，生精活血啊。但是記住不能貪吃了，貪吃的後果就是和上面的一樣，整天想著那些事停不下來。第二：甲魚湯。這個大家都很熟悉，是大補的食材。甲魚是靈性的動物，可謂是集聚天地的精華而生，而且有滋陰涼血的作用，很多朋友在煮甲魚湯的時候就喜歡加一些藥材進行一起熬制，例如枸杞，熟地，山藥這些加以滋養腎臟，這些藥材和甲魚一起燉煮可謂是能強有力的增強腎功能，增強陽氣，調補精血的好食療。可是這功效也非常的強大，吃多可是不行的，身體會因為進補過量會導致嘔吐等癥狀，同時嚴重的話會鼻孔流血，而且最重要的是腎臟負擔過重，會老是想房事方面的東西，過度耗費精神和體力的，而且根本無法停下來的，大家懂得，不要不信，這些是我親身經歷的。第三；丫山靈芝茶丫山紫靈芝5克、枸杞8-10粒，選粒大飽滿為佳。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！功效：此方生津壯陽，補腎補精補元氣，增加硬度，所以特別適合男性壯陽補腎。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。