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動作簡單 對身體的負擔也沒有很重 很適合運動入門的人畢竟不是沖著一身肌肉去的 最終滴目的是瘦每天的運動量不用很大 跳操可以兩天跳一次分享的這些瘦身動作 一周做四次足以自己的身體自己最清楚 什麼東西都是因人而已所以運動量還是自己按照自己的狀況來規劃‼️運動前的熱身運動 和運動后的拉伸動作 很重要‼️‼️‼️輕鬆瘦身一天一斤不反彈請關注微信（tqy0126）體重管理師一對一專業服務