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有人在飲用新茶後會出現頭暈失眠、四肢無力、胃痛腹脹等不良反應，被稱之為「醉茶綜合征」。因為採摘下來不足一個月的茶葉，咖啡因、活性生物鹼和多種芳香物質含量較高，有慢性胃腸道疾病的人不適合。空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易「茶醉」。那麼怎麼喝茶，才能避免「茶醉」等副作用呢？1、常運動飲紅茶 紅茶性溫，適合於身體虛弱的人，也適用於運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利於增加能量又能補充營養。 2、綠茶有防輻射保護作用 白領等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果要是怕冷的一個陽虛體質，就不適合喝綠茶了，可以改喝花茶或者是紅茶，這些都比較適合。3、常吃肉喝黑茶 黑茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥人群。在部分少數民族、邊陲地區，常習慣於飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。 4、心情不好喝花茶 花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於解抑鬱、提神；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群。 5、經常胃疼喝石斛花 很多人認為有胃病或胃不舒服的人不宜喝茶，其實不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了卻很有幫助，如石斛花茶對有胃病的人就很好。飯前飯後喝點石斛花茶，能有效地潤滑腸道，洗滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。6、肝火旺喝菊花 高血壓的人會出現一些口乾口苦、口舌生瘡這些情況，這就屬於中醫上講的肝火旺，而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。7、降血脂喝青茶 青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用於身體肥胖、減肥美容的人群；三高人群，高血糖、高血脂，高膽固醇等等這類人群就比較適合喝青茶。 泡一杯茶喝一天？ 用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經3分鐘以後，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右；第二次沖泡約為30%；第三次沖泡為10%左右；第四次沖泡只有1%-3%了。泡了一天的茶，就相當於白開水。喝茶會不會缺鈣、失眠？ 很多人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，並且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來。怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱茶、老白茶。不發酵茶(如綠茶)，咖啡鹼含量最高，半發酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡鹼含量較綠茶低，深度發酵的茶(如黑茶)，咖啡鹼含量最低。茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。