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教您三招，遠離癌變！ 肝病，重在預防，日常除了限酒和不要熬夜以外。堅持這樣做，可以幫助我們養肝護肝，遠離肝病：1. 堅持鍛煉，每天30分鐘 建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。每天堅持非常重要，因為經常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。3. 拒絕喝酒 乙肝患者喝酒等於喝「砒霜」！根據相關公式計算，50度的白酒，男性每天超過40克，女性每天超過20克酒精即為過量飲酒。 不過，這個標準對於乙肝患者來說已經遠遠超標。乙肝患者的肝臟本就受損，如果再飲酒，酒精對於肝臟形成二次傷害，使肝細胞發生變性和壞死。而人體肝臟1小時只能解酒10毫升，如果長期超量飲酒，肝臟不堪負荷，勢必來不及分解，這將持續性對肝臟造成不可估量的傷害。 醫學界有句話說，乙肝患者喝酒等於喝「砒霜」，無論是白酒、啤酒還是紅酒，請盡量遠離。3. 體檢必查肝功能 「對有慢性肝炎患者而言，最嚴重的後果莫過於發生肝硬化、肝癌，加強疾病監測是避免和延緩這些嚴重併發症的有效途徑之一。」 在肝臟疾病患者的檢查中，肝功能的情況、肝硬化的程度、病毒的複製情況、免疫狀態、家族史等都是影響患者疾病進展發生肝癌的因素，與這些因素相應的血清中肝癌特異性標誌物甲胎蛋白、B超檢查、肝功能及其儲備能力是每次檢查重點，建議每3至6個月進行一次。 如果患者能夠按照上面說的方式堅持檢查、隨訪，完全能實現肝癌早期發現。 所以，如果您已經是肝炎患者，現在行動起來，遠離肝癌還為時不晚！ 更多肝病疑問諮詢小編微信 km6130 （長按複製） 更有肝病公益普查1萬名額！