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作者：睡眠大俠失眠者分兩類：一類是身體有痛苦的失眠者；一類是身體無痛苦的失眠者。 對於第一種身體有痛苦的失眠者，那麼他要承受兩種煩惱的折磨，一種是失眠的的痛苦，另一種是對於失眠的恐懼的痛苦。他對失眠的恐懼，讓他焦慮不安，那麼如何解決這種焦慮呢？讓他明白失眠無害，醒著無害，那麼這個煩惱就消除了，這個焦慮就消除了。 對於他身體的痛苦，一般這種痛苦不是很強，那麼忍一忍就過去。假如非常痛苦的話，建議看醫生。 對於身體無痛苦的失眠者，那麼他唯一的煩惱就是對於失眠的恐懼，失眠是無害的，那麼他就不必恐懼失眠，不必恐懼失眠，那麼他對失眠恐懼的煩惱就消除了。實際上失眠是無害的。既然是無害的，那麼你晚上醒著的時候你就醒著就對了，你醒著坐著躺著都可以。你只要不恐懼醒著，你就會不知不覺的睡著。你只要不恐懼醒著，就算你醒一夜和睡眠一夜效果是一樣的。微信公眾號：睡眠大俠（shuimiandaxia)。睡眠大俠研究睡眠8年，個人微信：yangzhufo。