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一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢？其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行.最簡單補腎法8分鐘速成：枸杞酒釀蛋食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。3)鍋內加點清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋里煮開5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開黑豆豬蹄湯食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片做法：1)食材都準備好2)黑豆要提前洗乾淨，放入碗里用清水浸泡10個小時以上3)豬蹄要清洗乾淨，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗乾淨備用。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。護腎關鍵在日常三個z，一個f，後跟110的衛星呺中，腎陰之水人人都要重視養護。大家可以看到，煮沸后，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的