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(1)主食類食物 小麥：甘、涼，宜於養心除煩，利尿止渴。小麥 大米：甘、平，宜於健身養胃、止渴、除煩。 糯米（江米、元米）：甘、微溫，宜於暖脾胃、補中益氣以及縮便。 玉米（玉蜀黍、苞米）：甘、平，可有調中和胃、降濁利尿的功效。 (2)豆類與含油類食物 花生（落花生、長生果）：甘、平，宜於潤肺止咳、止血和胃、利尿和催乳。花生 花生油：甘、平，宜於滑腸下積。 黃豆（黃大豆）：甘、平，宜於健脾益氣、補養氣血。 麻油（芝麻油、胡麻油、香油）：甘、涼，宜於潤燥通便、解毒生肌。 赤豆（赤小豆、紅飯豆、米赤豆）：甘、酸、平，有助於解除熱毒、消除脹滿、通利小便和乳汁。 蠶豆（胡豆）：甘、平，宜行健脾胃、和臟腑、解毒與止血等。 綠豆：甘、涼，清熱解毒，宜除煩躁、生津止渴、消暑、利水消腫等。豌豆（青豆、雪豆、荷蘭豆）：甘、平，宜於益氣和中、解瘡毒和通利小便等。鼻炎時，使用蒼耳子15克，荊薺10克等中藥方子可緩解這種情況。縝密方子如下圖右上角。圖中右上角 (3)蔬菜類食物 白菜（大白菜）：甘、涼，宜於清熱除燥、解渴利尿、通利腸胃等。 蘿蔔、（白蘿蔔、青蘿蔔）：辛、甘、涼，宜於消食順氣、醒酒化痰、潤肺止渴、解毒散瘀、通利小便。 蔥白（香蔥、青蔥、葫蔥、蒜蔥）：辛、溫，宜於發表解肌、溫暖脾胃、利肺通陽。 生薑：辛、微溫，有助於發汗解表、溫中止嘔、解毒祛痰、健胃消食等。 大蒜（葫蒜、獨蒜、蒜頭、大蒜頭）：辛、溫，具有抗菌、消炎、解毒，以及健胃、溫陽散寒、活血散癰的功效。 辣椒：辛、熱，宜於溫中散寒、開胃除濕等。 韭菜：辛、溫，宜於溫中下氣、行血除濕、補腎壯陽。韭菜 蓮藕：甘、澀、寒，生食宜行清熱生津、涼血散瘀止血，熟食可健脾開胃、補血止瀉固精等。 芹菜：甘、涼，宜於平肝清熱、祛風利濕等。 菠菜：甘、涼，利於進行斂陰潤燥、調中養血。 冬瓜：甘淡、性涼，有助於清熱解毒、養胃生津、止渴利尿、減肥與健美等。 (4)動物肉類食物 豬肉：甘、成、平，宜於補益氣血、養陰潤燥。 鴨肉：甘、微寒，宜於滋陰補虛、養血健身。 牛肉：甘、平，宜於補脾胃、養五臟、益氣血、強筋骨、通利水濕等。牛肉 羊肉：甘、溫，宜於暖中補虛、益氣開胃、強身健體。 雞肉：甘、溫，宜於進行補血、養五臟、填精髓、強筋骨、潤肌膚等。 (5)水產類食物 鯉魚：甘、平，有利於除水消腫、下氣通乳。 鯽魚（鮒魚、脊魚）：甘、平，宜於補益氣血、除濕利水等。 青魚：甘、平，宜於益氣、滋陰平肝、逐水除濕等。 蝦：甘、成、溫，可有補腎壯陽、強腰膝、通下乳汁、益氣血和開胃化痰的功效。 蟹（毛蟹、河蟹、螃蟹）：咸、寒，宜於清熱解毒、舒解活絡、益氣養血等。 (6)水果類食物 木瓜：甘、酸、性溫，可有平肝和胃、舒筋去濕、消退水腫、去腹部脹滿、強筋骨的功效，已是目前世界衛生組織認可的頭號水果健康食品。 奇異果：甘、酸、性寒，宜於解熱止渴、利尿通便等。 西瓜：甘、涼，宜於生津止渴、清熱祛暑。 草莓：甘、平，可有生津止渴、止瀉及健脾潤肺的功效。 蘋果：甘、微酸、性涼，宜於生津清熱、健脾開胃、幫助消化等。 梨：甘、微酸、性涼，可有生津止渴、清熱化痰與止咳、除燥通便的功效。 棗：甘、平、性溫，宜於補中益氣，養血安神等。 杏：甘、酸、平，宜於生津潤肺、理氣止咳、健脾開胃。 桃：甘、酸、性溫，具有生津除熱，活血消積，養肝潤腸的功效。 橘：甘、酸、性涼，攝食后可入肺經與胃經，能疏肝理氣、開胃潤肺、生津潤燥、止渴止嘔，除燥解酒等。 荔枝：甘、酸、性溫，可有補氣血、填精髓、去煩止渴等功效。荔枝 櫻桃：甘、辛、性平，具有補中健脾、退熱止瀉、美容等功效。 柿子：甘、澀、性寒，宜於清熱止渴、潤心肺、開胃消痰、澀腸止血。