Zi 字媒體

《速8》這部電影，小編是絕對不會錯過滴。不為那些特效&宏大的場面，滿屏飛濺的汽車碎片；就為演員的好身材！除了蜂腰翹臀的古巴女郎，男性荷爾蒙也十足爆棚，硬漢強森一如既往的暴力美學，傑森斯坦森的流線型身材......提到范·迪塞爾，你肯定會想到《速度與激情》裡面，有著一身健碩的肌肉的光頭硬漢！范·迪塞爾一直以來在銀幕前的形象就是個肌肉棒子，與《速8》的另兩位主演巨石·強森、傑森·郭達·斯坦森堪稱硬漢三巨（光）頭。他健壯的身材令無數冬粉為他瘋狂！超大塊的肌肉每每都讓人望肉興嘆，不知道要怎麼練才能練出如此結實的身材。有影評曾說過，「保羅·沃克是系列的靈魂，范·迪塞爾是系列的引擎」。《速度與激情》系列電影馳騁銀幕的這些年，除了酷炫飛車場景外，范·迪塞爾的炸裂身材也可以說是功不可沒。肌肉、火爆，真正的速度與激情！「世界只看到了范·迪塞爾的冰山一角，根本不知道他有多大潛力。」印象中，我們的飆車手范·迪塞爾應該是這樣的▼或者這樣的▼敢和巨石強森PK▼認真健身為了達到最佳影片效果而付出努力▼為了全身肌肉，玩命訓練▼不管是高難度的負重舉腿引體向上還是拳擊訓練，都不在話下▼空暇時間背著孩子做俯卧撐▼為了保持較低的皮脂，還經常會做有氧騎行。▼搏擊▼「人體旗幟」神馬的對於范來說「根本不是事兒」▼在我們的印象里他就是這麼威武雄壯低沉的嗓音，不可抵抗的魅力▼可是，萬萬沒想到！！！范·迪塞爾拍《速8》前居然還有這樣的黑歷史！？還有這樣的啤酒肚凸起▼在2015年火爆全球的《速7》之後，范·迪塞爾在邁阿密度假時，被狗仔拍到赤裸上半身的模樣……看到這對比照，很多人都不好了！腹肌變成大肚腩，男神也不見了！！！有人吐槽，這難道就是賽季和非賽季的區別？ 然而大家真是瞎擔心了范·迪塞爾只是多了一層脂肪，肌肉雖然會減少但肌肉是有「記憶」的再練起來只需要很短的時間▼▼so，范·迪塞爾只是胖著玩玩而已，不像我們總是胖的這麼認真....[doge]在《速8》的拍攝後期到現在（16～17年），范迪塞爾恢復日常訓練，50歲的他從銀幕上看，依然帥氣到爆！下面，貼心的小編為大家推薦8個中級腹肌鍛煉動作，每一個動作做2---3組，每一組15---25次。最後，練出好身材，向范爺致敬！文丨成Sir整理自肌肉構成END