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有一樣東西，常見又恐怖。 不分大人小孩，碰上就很難戒掉，特別是寶寶一般都抗拒不了，愛不釋手，如視珍寶。 而且這東西吃多了，就會對身體造成一定的損害。 這到底是什麼？ 它就是：糖。 攝入過多糖分對寶寶造成的危害 1 蛀牙 糖吃多了容易蛀牙，這是常識了。 尤其是對愛吃糖還不愛刷牙的寶寶來說，情況更為嚴重。 糖與口腔里的細菌相遇后，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。 長期吃糖的話，保護層就會慢慢受到了破壞，從而導致蛀牙。 2 影響食慾 糖在營養學上被稱為「空能量食物」，就是當體內攝入過多糖分時，便會產生飽腹感。 寶寶吃了糖之後，可能會出現不想吃飯的情況，正餐不吃，只愛吃零食，營養怎麼會跟得上，發育也會受到影響。 3 消耗體內過多的鈣 糖是酸性食物，而鈣是鹼性食物，當體內攝取了過多糖分時，鈣相應也會被消耗掉。 而寶寶的生長發育離不開鈣的補充和吸收，缺少鈣就容易長不高，甚至佝僂病、脊椎彎曲等。 4 肥胖 糖分被人體吸收後會轉化成脂肪儲存起來。 如果不是個愛運動的寶寶，很容易就變成一個小胖墩。 5 甜食綜合症 當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。 乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，寶寶將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。 當然，糖也是有好處的！ 雖說數落了糖那麼久，但其實它也是有好處的，總不能真的一丁點糖都不吃，對吧？ 糖是我們體內葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能，人體內60%以上的熱能都是來自於糖。 ？對於低血糖的人來說，糖是救命的葯，在飢餓頭昏的狀態時，馬上吃糖可以有效緩解癥狀。 既然能吃，那吃多少是最為合適的？ 一般情況下，每人每天每公斤體重攝入糖為0.5克為宜。 但食物中存在許多隱形糖，如餅乾、蛋糕、飲料等，所以正常來說，一般人都無需專門額外補充糖分。 要是寶寶愛吃糖，那作為家長的我們就得注意： 吃完甜食后，記得幫寶寶刷牙或漱口，另外定期帶寶寶去牙科檢查牙齒。 如果家族有遺傳性糖尿病史，寶寶也應該戒口，避免增加患病機率。 糖這東西，用得好就是個寶，畢竟它也是人體所需。 可要是用得不好，就比吸二手煙還可怕。 所以建議家長們給寶寶買零食的時候，盡量選擇無糖或含糖量較低的食物最好。