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一提起腎虛，人們對它的理解往往不一樣。大多會把它和縱慾、性功能下降、尿頻、腰酸、多汗聯繫在一起。為了證明「我很強」，越來越多的人加入了「補腎大軍」……但補了這麼多年的腎，你真的是腎虛了嗎？什麼樣的腎臟才需要重點保護？健康的腎臟又長成什麼樣呢？對於腎臟健康的說法，中西醫想法不一致，但是所持觀點都是正確的。從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康：一、頭髮烏黑中醫講「腎藏精，其華在發」。頭髮的營養雖然來源於血液，但是根源確實在腎。一般腎不好的人，頭髮會發黃，年紀輕輕頭髮就沒有光澤，嚴重的還會出現脫髮。二、聽力清晰耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降等情況時，一般是腎陰虛的表現。三、記憶力好大腦的營養來源於腎精，腎功能的好壞會影響大腦功能。腎不好的人可能會出現經常忘事兒，反應遲鈍等現象。四、皮膚有光彩腎好，對於女人來說，才能青春永駐、延緩衰老。女人的腎一旦出現衰竭，就容易皮膚鬆弛，皮膚顏色變得晦暗，眼框發黑，眼袋也更加明顯。五、骨骼強壯中醫認為，「腎主骨，腎中精氣充盈，骨骼和牙齒才得以滋養」。由此可見，腎不好的人，會出現骨質疏鬆，腰酸背痛，牙齒鬆動等情況。從西醫方面來講，腎臟一旦出現問題就與、容易引發腎炎、腎功能衰竭等疾病。下面3個標準可初步判斷腎臟的健康水平：1、精氣十足腎臟如果收到損傷，人體產生的代謝廢物就難以排出體外，會出現疲勞、渾身無力等癥狀。正常人如果持續出現渾身無力，身上沒勁兒等情況，千萬不要以為是自己勞累過度，一定要去醫院檢查。2、尿液清澈健康人的尿液為透明的淡黃色。如果尿液呈濃茶色，醬油色，或者渾濁如淘米水、出現尿液泡沫突然增加等一系列異常癥狀，都應該重視起來。3、晨起無浮腫腎臟是人體代謝水分、產生尿液的器官。腎不好，水分就會蓄積。如果早起經常出現眼瞼、腳踝或者雙腿浮腫，就應該考慮是否腎臟出現了問題。