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在現行的保健食品功能範圍里，「增強免疫力」功能聲稱排名第一。我們的藥店店員常說：「增強免疫力就能提高抵抗力。」其實這話並不完全正確。免疫力不等於抵抗力，抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）等眾多能力，免疫力只是其中的一種。 眾所周知，人體的免疫系統是覆蓋全身的防衛網路，它的功能與健康密切相關。因此，有益於免疫系統的天然保健食品一直受到市場青睞。但事實上是單獨的任何食物、補品都不增強免疫力。 增強免疫力的方法唯有 1.健康均衡的飲食。 規律的運動/戶外活動（促進肢體發育，促進技能發展，促進大腦發育，還可以保護視力）； 2.充足的睡眠（少了不好，多了也沒有必要）； 3.保持好心情。壓力、焦慮、抑鬱可能會讓人免疫力下降，可能也跟壞情緒影響食慾、影響睡眠，從而間接地影響了健康有關。 4.預防接種。預防接種是利用人體自身的免疫系統的防禦機制（免疫反應）來建立起對抗特定感染的能力。疫苗可以保護孩子（還有成人），讓他們自身的免疫系統強大起來，戰勝有害的感染。 但免疫力確實低下的人群適量攝入以下7種保健品，配上以上提及的4點，可做到增加免疫力。 蛋白質粉：白細胞是人體的免疫細胞，它與抗體的合成都需要蛋白質。只有蛋白質充足，當碰到體外異蛋白入侵（比如細菌和病毒），身體才會啟動免疫系統，製造抗體和白細胞來對抗。所以足量的蛋白質對於增強免疫力是很重要的。 賣點：補充優質蛋白，提高免疫力。 牛初乳：含有多種生長因子、免疫球蛋白、生物活性肽結合蛋白及人體所需的維生素和微量元素，其中，免疫球蛋白能夠與病原微生物及毒素等抗原結合，形成抗體，提高成年人系統免疫能力。 賣點：含活性免疫球蛋白，提高免疫力。 維生素C：當機體感染時，白細胞內的維生素C水平急劇減少。補充維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 賣點：抗氧化作用強，提高免疫力。 蜂膠軟膠囊：清除自由基，增強免疫力，抗輻射，延緩衰老，對預防疾病發生有不錯的效果。 賣點：清除自由基，增強免疫力。 輔酶Q10 軟膠囊：具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和提高人體活力的功能。 賣點：強抗氧化作用，提高免疫力。 螺旋藻片：提升免疫力，抵禦病毒入侵。螺旋藻中富含能夠提高免疫所需的活性物質，能改善人體內的免疫值，防止有害的低密度脂蛋白形成，對眼睛和皮膚的健康有很大的幫助。此外，螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效地抵抗過氧化自由基，延緩細胞衰老，具有調節機體代謝和提高人體自身免疫的功能。 賣點：富含能夠提高免疫所需的活性物質，抵禦病毒入侵。 靈芝孢子粉：含有靈芝多糖，可增強免疫系統的機能，加速血液微循環， 提高血液供氧能力，消除體內自由基，提高肝臟、骨髓、血液的合成能力 ， 延長壽命等。 賣點： 慢病養生上上品，降脂降壓降糖、保肝解毒、改善睡眠、增強免疫力。 需要注意的是，靈芝、人蔘、蜂產品等在添加於食品時有一定的局限，且不適合所有人群，像其他一些產品具有廣泛的適應性，比如益生菌、維生素C、輔酶Q10等。 本文轉自藥店人 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆