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1、身體的酸鹼平衡失調很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料，其實這些東西喝多了的話，會破壞身體酸鹼度的平衡，會讓身體變酸了，然而血液變酸后，就會加快身體鈣鹽的溶解速度，這樣就會導致身體骨的鈣質容易流失。2、女性絕經后失去平衡更年期是每個女性都會經歷，更年期的女性因為身體的雌激素水平突然減少，而身體裡面的骨鈣被溶解，脫離骨骼的速度會加快，所以，鈣質就很容易流失。3、糖尿病引起骨質疏鬆糖尿病患者的血液中，胰島素的水平很低，因為，胰島素可以刺激身體骨膠原蛋白的形成，幫組骨骼留住鈣質和重建，所以，糖尿病也會引起骨質疏鬆。4、身體維生素D生成不足維生素D有助促進鈣的吸收，維生素D不足很大的原因是缺乏運動和吸煙酗酒等壞習慣引起，所以，當身體維生素D生成不足的時候，運動是很重要。