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1，減肥只有一個方法 就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。2，女孩子不要瞎減肥 女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。3，打果汁不如打蔬菜汁 2杯下去就等於喝進去4-6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。4，健康零食」基本就三種 水果、堅果和優格。5，優格要飯後1~2小時喝 很多人認為優格助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯優格只能增加腸道負擔。6，補身體只喝湯沒用 就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡面。7，別給1歲以下孩子吃蜂蜜 但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。8，能回家吃飯就回家吃 一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。9，冰箱不是保險箱 即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。10，洗碗不一定要用清潔劑 如果做的菜不油膩，洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會幹擾人體正常代謝。11，晚上餓了別硬撐 雖然提倡不吃夜宵，但如果夜裡出現明顯飢餓感，還是應該及時吃點東西，比如一杯優格。12，路邊攤別吃 大型醫院周邊很多路邊攤賣飯賣快餐啥的，衛生條件是很不能保證的。醫生群體一般都會避而遠之。和潔癖無關。13，起晚了也該吃點東西 周末一覺睡醒已經11點了，那也得先吃點東西，你的胃已經等待了一夜，別等著和中午飯一起吃。14，柚子不能與降壓藥同吃 但食物確實可能影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服製劑可不同程度升高其血葯濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。15，腹瀉不用禁食 尤其是對孩子。傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。16，不要往傷口上抹任何粉狀的東西 不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。流傳已久的燙傷后塗牙膏、醬油更不靠譜。浙江經濟網zhejiangjingjiwang請不要吝惜使用您的拇指為我們點贊您的支持是我們最大的動力浙江經濟網：立足浙江 互動全球