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宮寒對於很多女性來說並不陌生，期常見的癥狀有手腳冰涼，小腹臀部冰涼，來月經有血塊，例假期間有腹痛腰痛或者胸痛、嚴重的有偏頭痛。特別是在炎熱的夏天，酷愛冷飲、弔帶露臍裝、常年不運動、冷氣旁不離身等……這些都讓女性宮寒纏身。那麼女人宮寒該怎麼解決呢？宮寒的癥狀主要有以下3點1、發胖宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。2、月經異常經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。3、下腹寒冷有時作痛經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。四招幫你解決宮寒一、艾灸治療艾草是一種純陽性植物，用艾灸治療宮寒，是補充陽氣、溫暖子宮、培補陰血的捷徑；艾灸治療宮寒從而達到溫經散寒、生化氣血、化淤止痛、調節內分泌的功效；在用艾灸治療宮寒時，其它婦科病也大有好轉！三伏天正是人體陽氣最盛之時，加上艾灸的雙重陽氣，把宮寒逼出來，更為簡單徹底了！取穴：中脘，神闕，關元，子宮，歸來這些腹部穴位為主，后腰部的八髎（liao）穴、腿部的足三里和三陰交也很重要，有時間的話都要艾灸。灸法：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘；使用艾灸器具的話，每穴20-30分鐘。腹部的穴位、后腰的八髎穴，因為面積大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸，比較方便。腿部的穴位可用艾條手工懸灸或單個艾灸罐、單孔艾灸盒。二、做做暖宮操1、雙膝自然分開跪在床上，挺直腰部向前彎腰，胸部盡量接近床面，保持5分鐘。2、平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中保持3~5分鐘，讓子宮隨身體收縮。（提醒：以下動作每周3~4次）三、早上一杯姜棗茶從食補的角度來看，早上一杯姜棗茶是驅寒暖宮的首先，因為生薑+紅棗+紅糖的養血驅寒效果還是很明顯的哦，要堅持每周3-5次，或者天天都喝。做法：幾片生薑，3個紅棗，幾塊紅糖，開水反覆沖泡。提醒：記得一定是上午喝！四、多吃暖宮食物1、薏仁紅豆蓮子湯食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。做法：（1）準備好薏米、紅豆、蓮子。（2）三種食材洗凈。（3）加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。（4）煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。2、益母草荷包蛋湯食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。做法：（1）準備食材。（2）大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨。（3）鍋內放水，加入益母草。（4）放入大棗。（5）煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。（6）煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。（7）過濾好的湯汁和大棗燒開。（8）打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。3、杞米豆漿食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。做法：（1）準備所需材料，黃豆提前泡軟。（2）將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。（3）小米洗凈加入豆漿機內。（4）加入枸杞。（5）再添加適量的清水。（6）啟動豆漿機的豆漿功能。（7）將打好的豆漿倒出濾渣。（8）最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。4、桂圓紅棗養血茶食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法：（1）準備所需材料。（2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。（3）將紅棗、桂圓放入壺內。（4）加入開水。（5）然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。