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原標題:常州氣象台發布高溫黃色預警,今天達39度! 常州市氣象台2017年07月21日06時31分繼續發布高溫黃色預警信號。 受副熱帶高壓控制，預計今天我市最高氣溫可達38到39℃，請做好防暑降溫工作。 防禦指南: 1.有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作； 2.午後盡量減少戶外活動； 3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導； 4.高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。昨天下午常州市政府啟動了，氣象災害（高溫）IV級應急響應！分分鐘要破40的感覺刺不刺激？驚不驚喜？！大家都在咆哮四大火爐都沒常州熱！這份防暑降溫手冊拿走不謝！伏天這幾件事情千萬要注意吹乾頭髮再睡很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。頸椎、腰身不要對著空調從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。納涼熬夜是大忌很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。久坐不動夏天動一動就出汗，現代人不像以前愛動，久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。