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補腎的食物有哪些？人們常說腎虛腎虧，這是怎麼回事，為何會出現這種情況，和男性飲食有關係嗎，男人為了自己的身體要有良好的生活習慣，早睡早起才能健康，多喝水。1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老的說法。9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。10、花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。補腎的食物有花生，黃鱔，藕，百何，白扁豆，苦瓜，栗子，胡桃，紅棗，這些食物不僅可以幫助男人們補腎，最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。（參考網站：聞康健康網）