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瘦身食物1：全麥麵包全麥麵包熱量很低，並且含有很多膳食纖維，早餐用全麥麵包代替普通麵包，你會越吃越瘦。瘦身食物2：芹菜芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。瘦身食物3：冬瓜冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。瘦身食物4：燕麥片燕麥片不僅低卡而且營養豐富，富含維他命和鐵。還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，是減肥時期早餐或晚餐的首選。暴瘦食物5：蘆筍蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19卡路里，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。瘦身食物6：茄子科學研究證明，茄子在一頓飯的里，可以發揮出組織脂肪吸收的作用，同時也蘊含著很多維他命A、B、C，對於想減肥的MM來說是一種非常有益的食物。瘦身食物7：香菇香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者很好的食品。瘦身食物8：優格優格可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。優格含有很多有益菌，能加快腸胃蠕動，促進消化吸收。也是減肥期間可以多吃的食物。分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、一天瘦一斤方法。mgvip88