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宮寒痛經怎麼調理經前一周飲食調整宮寒的女性由於子宮受到寒邪的困擾，所以常在經期會有痛經發生，建議在每次來月經的前一周開始調整飲食習慣，不吃刺激性的食物，尤其忌口生冷的食物，飲食少油少咸少辣，盡量避免痛經的發作。別讓身體著涼不管什麼時候，保暖對於女性來說都是十分重要的，特別是快要來月經，以及正處於經期的女性，一定要防寒保暖，別讓身體著涼，不要穿露臍裝，保暖好腰腹部，以及身體下肢，千萬別小看了保暖的作用，如果能一直堅持下去，宮寒痛經或許會在不知不覺中消失不見。堅持泡腳在我們雙腳包含了許多的穴位，而泡腳是最簡單有效的刺激方法，可以有效促進身體的血液循環，促進臟腑功能，進而治療宮寒痛經，堅持每天用熱水泡腳，浸泡約20分鐘左右，至全身微微發熱，說明血液暢通後身體開始發熱。注意在生理期要暫停泡腳，否則容易導致經量過多。平時多吃熱性食物宮寒的女性平時要少吃生冷的食物，飲食應選擇熱性為主，有利於助長體內的陽氣，比如紅棗，花生，山藥，龍眼，核桃，羊肉，牛肉等等，可補氣暖身，改善痛經，手腳冰涼，怕冷等等問題。如果還能加上適量的運動，改善宮寒痛經效果則可加倍。宮寒痛經怎麼調理宮寒痛經吃什麼調理姜棗茶取2-3片生薑，大棗5-8顆，紅糖適量，大棗沖泡乾淨后，與生薑一起放到砂鍋里加水煎煮，至姜味煮出，再過濾生薑，加紅糖調味，吃棗喝湯。不妨在來月經前一周開始喝，喝到月經來潮停用，會發現當月的痛經減輕許多。艾葉煮雞蛋雞蛋2個，艾葉適量。艾葉洗凈，與雞蛋入砂鍋中，加水煮熟，撈出雞蛋，去殼再煮。煮好后，去掉艾葉，吃蛋喝湯。艾葉暖氣血而溫通經脈，可改善虛寒性痛經，月經不調等等癥狀。可經前連吃3-5天。紅棗桂圓花生粥紅棗15顆，桂圓10顆，花生20顆，大米50克。材料清潔乾淨后，一起放到鍋里，先用大火煮開，再用小火煲至粥濃稠，可以依據個人喜好加紅糖調味。平時以及經期都可以適量的喝些，堅持吃對治療宮寒痛經非常有幫助。當歸羊肉湯當歸9克，羊肉湯15克，羊肉50克。將三種材料一起放入砂鍋中，加足量的清水，煮至肉熟爛，加鹽調味，分多次服完。溫中補虛，祛寒止痛，治宮寒，止經痛，特別是冬季這種季節可以多吃些。