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每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。疑問跑友我是阿晴：王老師，您好，推薦一些練腹肌的動作吧，肚子上肉很多。仰卧交替腳跟接觸仰卧屈膝舉腿仰卧卷腹仰卧拉伸卷腹仰卧屈膝卷腹坐姿轉體扭腰空中蹬車仰卧抬腿登山平板支撐抬腿俄羅斯轉體仰卧交替抬腿仰卧交替擺腿側平板支撐(兩側）仰卧直腿卷腹觸足卷腹仰卧屈膝卷腹屈膝舉腿側屈體抬腿側屈體抬手整體來說，所有腹肌的發力集中點都必須是腹部，減少頸部用力。大部分初練腹肌的朋友，練完后不是腹肌疼而是脖子疼，這就是頸部發力過度的原因。