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胸背是男人上肢最重要的部位，你知道如何同時虐爆胸背部嗎？其實胸、背是互相對立的拮抗肌肉群，一起練能讓你虐出完美的倒三角和厚實的胸肌。下面是一套胸、背超級組，選擇能力範圍內的大重量，每個動作8~12次，共3組，幫你虐出完美上肢！▼動作、一▼動作、二▼動作、三▼動作、四▼動作、五▼動作、六▼動作、七▼動作、八▼動作、九為了夏天虐出好身材，趕緊get√