Zi 字媒體

睡懶覺，容易中風 每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人增加70%。死亡率最低的睡眠時間是每天7小時。懶得刷牙，容易患齲齒、心臟疾病 一個人的口腔里有500多種細菌，人在睡眠過程中，唾液分泌量減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌乘虛而入，會增加齲齒及牙周病的危險。研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，會造成感染而發炎，甚至導致心臟疾病。睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這不僅可以清除口腔積物，還有利於保護牙齒，對安穩入睡有幫助。懶得吃早飯，容易患膽結石、冠心病 經過一夜睡眠后，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切。與每天吃早餐的人相比，不吃早餐者，患冠心病的風險上升27%，患糖尿病的風險上升25%-28%，並且體重會增加。懶得運動， 容易患癌症、 心臟病、腎病人體免疫細胞的數量，是隨活動量的增加而增加的，不運動者人體免疫細胞減少，會增加患癌幾率，比如，結腸癌、 乳腺癌、 肺癌等。據研究，30歲缺乏運動的女性，患心臟病的可能性會高出50%；每天坐超過8個小時的人，要比坐少於3個小時的人，患慢性腎病的幾率高30%。 美國波士頓大學研究發現，不愛運動、身體不健康的人，到60歲時，大腦灰質變少，判斷力變差。懶得傾訴，容易患乳腺癌、冠心病 乳腺癌患者八成受過精神打擊，長期抑鬱、 壓力大的女性，有事不說、長期抑鬱等，對心臟損傷很大。研究發現，50%的冠心病是由不良情緒引起的。精神壓力大，是癌症的主要危險因素。近年來，乳腺癌發病率高與之關係密切。來自互聯網編輯：鄧小栗